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Active Ageing

Detalles

Objetivo
Fortalecer musculatura y mejorar agilidad, equilibrio y resistencia. Conseguir que las actividades diarias se realicen con mayor precisión y control. Mejorar la capacidad cardiovascular, pero sobre todo… pasar un buen rato!

¿Cómo lo conseguimos?
Combinamos ejercicios de fuerza con diferentes elementos (gomas elásticas, fitballs, steps, pesas….) o ejercicios aeróbicos. Todos los ejercicios se ejecutan sin impacto para proteger las articulaciones.

Beneficios
Ayuda a mejorar notablemente la calidad de vida de las personas con intensidad controlada. Además es una forma extraordinaria de luchar contra el aburrimiento y el estrés!

Intensidad
Media

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